Sauna - Sauna

Daripada Wikipedia, Ensiklopedia Percuma

Pin
Send
Share
Send

Sauna Finland moden
Suurupi sauna rumah api belakang (Estonia), dibina pada tahun 1896

A sauna (/ˈsɔːnə,s-/;[1][2] Pengucapan Finland:[ˈSɑunɑ], atau penumis, adalah bilik kecil atau bangunan yang dirancang sebagai tempat untuk mengalami sesi panas kering atau basah, atau tempat tinggal dengan satu atau lebih kemudahan ini. Wap dan kepanasan yang tinggi menjadikan mandian berkeringat. Terapi inframerah sering disebut sebagai jenis sauna, tetapi menurut organisasi sauna Finlandia, inframerah bukan sauna.[3]

Tampere, bandar ketiga terbesar di Finland, telah diisytiharkan secara rasmi sebagai "Ibu Kota Sauna Dunia".[4][5][6][7][8]

Sejarah

Sauna asap Finland

Sauna tertua yang terkenal di Finland dibuat dari lubang yang digali di lereng tanah dan terutama digunakan sebagai tempat tinggal pada musim sejuk. Sauna menampilkan perapian di mana batu dipanaskan hingga suhu tinggi. Air dilemparkan ke atas batu panas untuk menghasilkan wap dan memberi sensasi peningkatan panas. Ini akan menaikkan suhu yang jelas begitu tinggi sehingga orang boleh menanggalkan pakaian mereka. Sauna Finland pertama adalah apa yang dipanggil sekarang savusaunas, atau sauna merokok.[9] Ini berbeza dengan sauna masa kini kerana ia dipanaskan dengan memanaskan timbunan batu yang disebut kiu dengan membakar kayu dalam jumlah besar sekitar 6 hingga 8 jam dan kemudian membiarkan asap keluar sebelum menikmati cantik, atau panas sauna. "Savusauna" yang dipanaskan dengan betul memberikan haba hingga 12 jam.[10]

Bain Finlandais. Ilustrasi Sauna Finland pada tahun 1804 oleh Giuseppe Acerbi .

Hasil daripada Revolusi Perindustrian, sauna berevolusi menggunakan dapur kayu logam, atau kiu Pengucapan Finland:[ˈKiu.ɑs], dengan cerobong. Suhu udara rata-rata sekitar 75-100 ° C (167-212 ° F) tetapi kadang-kadang melebihi 110 ° C (230 ° F) pada suhu tradisional Sauna Finland. Ketika orang Finland berpindah ke kawasan lain di dunia, mereka membawa reka bentuk dan tradisi sauna mereka. Ini menyebabkan evolusi sauna lebih lanjut, termasuk dapur sauna elektrik, yang diperkenalkan pada tahun 1938 oleh Metos Ltd di Vaasa.[11] Walaupun budaya sauna pada masa kini lebih kurang berkaitan dengan budaya Finland, evolusi sauna berlaku sekitar masa yang sama di Finland dan Negara-negara Baltik berkongsi makna dan kepentingan sauna yang sama dalam kehidupan seharian, yang masih dikongsi sehingga hari ini. Sauna menjadi sangat popular terutamanya di Scandinavia dan wilayah berbahasa Jerman di Eropah selepas Perang Dunia Kedua. Tentera Jerman telah mengalami sauna Finland semasa bertempur melawan Kesatuan Soviet pada Bahagian depan Soviet-Finland WWII, di mana mereka berjuang di pihak yang sama. Sauna sangat penting bagi tentera Finlandia sehingga mereka membina sauna bukan sahaja di khemah bergerak, tetapi juga di bunker.[12] Selepas perang, tentera Jerman membawa kebiasaan kembali ke Jerman dan Austria, di mana ia menjadi popular pada separuh kedua abad ke-20.[12] Budaya sauna Jerman juga menjadi popular di negara jiran seperti Switzerland, Belgium, Belanda dan Luxembourg.[13]

Sauna Latvia tradisional dari Spirēni, Nīca, Courland dibina pada tahun 1862, kini terletak di Muzium Etnografi Terbuka Latvia

Tapak arkeologi di Greenland dan Newfoundland telah menemui struktur yang sangat mirip dengan sauna pertanian tradisional Skandinavia, beberapa dengan platform mandi dan "sejumlah besar batu hangus teruk".[14]

Kawasan diaspora Nordik, seperti pantai berbatu di Orkney pulau-pulau di Scotland, memiliki banyak struktur batu untuk tempat tinggal biasa, beberapa di antaranya merangkumi kawasan untuk kebakaran dan mandi. Ada kemungkinan beberapa struktur ini juga menggunakan penggunaan wap, dengan cara yang serupa dengan sauna, tetapi ini adalah masalah spekulasi. Laman web adalah dari Neolitik berumur, sekitar 4000 SM.[15]

Orang di Sauna dengan Vihtas pada awal abad ke-20 di Helsinki, Finland.[16]

Sauna tradisional Korea, yang disebut hanjeungmak, adalah struktur kubah yang terbuat dari batu yang pertama kali disebut di Sejong Sillok daripada Sejarah dari Dinasti Joseon pada abad ke-15.[17][18] Disokong oleh Sejong yang Agung, hanjeungmak disebut-sebut untuk manfaat kesihatannya dan digunakan untuk merawat penyakit.[17] Pada awal abad ke-15, para sami Buddha mempertahankan hanjeungmak klinik, dipanggil hanjeungso, untuk merawat orang miskin yang sakit; klinik-klinik ini mengekalkan kemudahan berasingan untuk lelaki dan wanita kerana permintaan tinggi.[19] Budaya sauna Korea dan sauna tanur masih popular hingga kini, dan Sauna Korea ada di mana-mana.[20]

Etimologi

Asalnya dipinjam dari awal Proto-Jermanik * stakna- keturunannya termasuk Bahasa Inggeris timbunan, perkataan itu sauna adalah kuno Bahasa Finland perkataan yang merujuk kepada mandi tradisional Finland dan rumah mandian itu sendiri. Dalam Bahasa Finnic selain Finland dan Estonia, sauna dan kognitif tidak semestinya bermaksud bangunan atau ruang yang dibina untuk mandi. Ini juga dapat berarti kabin kecil atau pondok, seperti kabin untuk nelayan.[21]

Sauna moden

Baldi kayu (Kiulu, digunakan di sauna.

Sauna yang dikenali di dunia barat hari ini berasal dari Eropah Utara. Di Finland, terdapat sauna terbina dalam di hampir setiap rumah.[22]

Dalam banyak keadaan, suhu mendekati dan melebihi 100 ° C (212 ° F) akan benar-benar tidak dapat ditoleransi dan mungkin membawa maut jika terkena jangka waktu yang lama. Sauna mengatasi masalah ini dengan mengawal kelembapan. Paling panas Bahasa Finland sauna mempunyai tahap kelembapan yang agak rendah di mana wap dihasilkan dengan menuangkan air di batu panas. Ini memungkinkan suhu udara yang boleh mendidih air dapat ditoleransi dan bahkan dinikmati untuk jangka masa yang lebih lama. Mandi wap, seperti Mandi Turki, di mana kelembapan mendekati 100%, akan ditetapkan pada suhu yang jauh lebih rendah sekitar 50 ° C (122 ° F) untuk mengimbangi. "Panas basah" akan menyebabkan melecur sekiranya suhu ditetapkan jauh lebih tinggi.

Di sauna khas Finland, suhu udara, bilik dan bangku di atas titik embun walaupun air dilemparkan pada batu panas dan menguap. Oleh itu, mereka tetap kering. Sebaliknya, pemandian sauna berada pada suhu sekitar 40-60 ° C (104-140 ° F), yang berada di bawah titik embun, sehingga air terkondensasi di kulit mandi. Proses ini membebaskan haba dan menjadikan wap terasa panas.

Pengendalian suhu yang lebih baik dapat dicapai dengan memilih bangku tingkat yang lebih tinggi bagi mereka yang menginginkan pengalaman yang lebih panas atau bangku tingkat yang lebih rendah untuk suhu yang lebih sederhana. Sauna yang baik mempunyai kecerunan suhu yang agak kecil di antara pelbagai tingkat tempat duduk. Pintu mesti ditutup dan digunakan dengan cepat untuk mengekalkan suhu di dalamnya.

Beberapa Amerika Utara, Eropah Barat, Orang Jepun, Orang Rusia, dan Afrika Selatan awam sukan pusat dan gimnasium termasuk kemudahan sauna. Mereka juga boleh hadir di awam dan swasta kolam renang. Sebagai kemudahan tambahan, sauna mungkin mempunyai satu atau lebih Jacuzzi. Di beberapa pusat spa, terdapat apa yang disebut "bilik salji" khas, juga dikenali sebagai sauna sejuk atau krioterapi. Beroperasi pada suhu 10110 ° C (−166 ° F), pengguna berada di sauna untuk jangka masa hanya sekitar 3 minit.[23]

Mengikut Buku Rekod Dunia Guinness, sauna terbesar di dunia adalah Koi Sauna di Thermen & Badewelt Sinsheim, Jerman. Ia berukuran 166 meter persegi, menahan 150 orang dan sukan a Koi akuarium.

Gunakan

Kompor moden
Bahagian dalam sauna rumah moden di Finland
Kolam kecil

Sauna wap memerlukan masa 30 minit untuk memanaskan badan ketika mula-mula dimulakan. Sebilangan pengguna lebih suka mandi air panas terlebih dahulu untuk mempercepat keringat di sauna. Ketika di sauna pengguna sering duduk di atas tuala untuk menjaga kebersihan dan meletakkan tuala di atas kepala jika wajah terasa terlalu panas tetapi badan terasa selesa. Di Rusia, rasa "banya topi "boleh dipakai untuk melindungi kepala dari panas; ini membolehkan pemakai menambah panas pada bahagian badan yang lain. Sebilangan besar penyesuaian suhu di sauna berasal dari,

  • jumlah air yang dilemparkan ke pemanas, ini meningkatkan kelembapan, sehingga mandi sauna berpeluh lebih banyak.
  • lama tinggal di sauna
  • kedudukan ketika berada di sauna

Pemanasan yang disebabkan oleh radiasi langsung akan paling dekat dengan dapur. Pemanasan dari udara akan turun di bangku bawah ketika udara panas naik. Dengan syarat sauna tidak sesak, berbaring di bangku dianggap lebih baik kerana memberikan suhu lebih rata di seluruh badan. Pemanasan yang disebabkan oleh wap segar sangat berbeza di bahagian sauna yang berlainan. Semasa wap naik terus ke atas, ia akan tersebar di bumbung dan bergerak ke arah sudut, di mana ia kemudian akan dipaksa ke bawah. Akibatnya, panas wap segar kadang-kadang terasa paling kuat di sudut sauna terjauh. Pengguna meningkatkan tempoh dan panas secara beransur-ansur dari masa ke masa kerana mereka menyesuaikan diri dengan sauna.[24][25] Semasa menuangkan air ke pemanas, ia akan menyejukkan pemanas, tetapi membawa lebih banyak haba ke udara melalui udara, menjadikan sauna lebih panas.

Peluh adalah tanda tindak balas autonomi yang cuba menyejukkan badan. Pengguna dinasihatkan untuk meninggalkan sauna jika panas menjadi tidak tertahankan, atau jika mereka merasa pingsan atau sakit. Beberapa sauna mempunyai termostat untuk menyesuaikan suhu, tetapi pihak pengurusan dan pengguna lain mengharapkan agar dapat dirujuk sebelum perubahan dilakukan. Pemanas sauna dan batu karang sangat panas — seseorang mesti berada di tempat yang bersih agar tidak cedera, terutama ketika air dituangkan ke batuan sauna, yang menimbulkan sekejap wap. Mudah terbakar di atau dekat pemanas diketahui mengakibatkan kebakaran. Kanta lekap kering dalam keadaan panas. Perhiasan atau apa sahaja logam, termasuk cermin mata, akan menjadi panas di sauna dan boleh menyebabkan rasa tidak selesa atau terbakar.[24][25]

Suhu pada bahagian tubuh yang berlainan dapat disesuaikan dengan melindungi dari radiator wap dengan tuala. Melindungi wajah dengan tuala didapati dapat mengurangkan persepsi panas.[26][27] Sebaiknya letakkan tuala tambahan atau topi khas pada rambut untuk mengelakkan kekeringan. Sedikit orang boleh duduk betul-betul di depan pemanas tanpa merasa terlalu panas dari panas yang berseri, tetapi suhu keseluruhan badan mereka mungkin tidak mencukupi. Oleh kerana badan orang itu sering menjadi objek paling sejuk di ruang sauna, wap akan mengembun ke dalam air di kulit; ini boleh dikelirukan dengan peluh.

Menyejukkan badan adalah sebahagian daripada kitaran sauna dan sama pentingnya dengan pemanasan. Di kalangan pengguna dianggap amalan yang baik untuk mengambil beberapa saat setelah keluar dari sauna sebelum memasuki terjun sejuk, dan memasuki a kolam terjun dengan melangkah ke dalamnya secara beransur-ansur, dan bukannya langsung membenamkannya. Walau bagaimanapun, disarankan agar orang yang sihat dan pesakit jantung harus mengambil langkah berjaga-jaga kerana penyejukan badan yang cepat, melalui terjun ke dalam air sejuk, menghasilkan tekanan peredaran darah yang banyak.[28][29] Pada musim panas, sesi sering dimulakan dengan mandi air sejuk.[25][30] Sauna terapeutik telah terbukti dapat membantu penyesuaian, mengurangkan hormon tekanan, menurunkan tekanan darah dan memperbaiki keadaan kardiovaskular.[31][32][33][34][35][36]

Kesan kesihatan

Kumpul sauna pada musim sejuk

Peningkatan kekerapan mandi sauna dikaitkan dengan penurunan risiko kematian jantung secara tiba-tiba, penyakit kardiovaskular, dan semua sebab kematian.[37][38] Penggunaannya juga dikaitkan dengan penanda keradangan yang lebih rendah dalam darah[39] dan pengurangan risiko sebanyak tekanan darah tinggi.[40] Selain itu, ia dikaitkan dengan penurunan risiko pneumonia[41] dan boleh melegakan simptom sementara selsema.[42] Ia juga dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan Penyakit Alzheimer.[43] Telah ditunjukkan bahawa banyak kesan positif kesihatan yang dilaporkan dengan penggunaan sauna, khususnya manfaat kardiovaskularnya, mungkin bukan sebab - misalnya, pengguna sauna cenderung mempunyai tabiat lain yang memajukan kesihatan.[44][45]

Sauna mungkin tidak selamat sekiranya tidak stabil angina pectoris, serangan jantung baru-baru ini,[46] atau teruk stenosis aorta.[47][48] Selain itu, terdapat risiko sujud panas, hipertermia, angin ahmar malah kematian. Kanak-kanak dan orang tua yang mempunyai penyakit jantung atau sawan atau mereka yang telah menelan alkohol atau kokain sangat terdedah.[49] Penggunaan sauna boleh memberi kesan spermatogenesis, dan telah dikaitkan dengan kehilangan kesuburan pada lelaki yang bertahan hingga dua bulan.[50] Menginap lama di sauna boleh menyebabkan kehilangan elektrolit dari badan, seperti selepas senaman yang kuat. Risiko untuk penyahhidratan menyebabkan strok panas boleh dikurangkan dengan menghirup air atau minuman isotonik secara berkala, tetapi bukan alkohol, semasa sauna. Mandi sauna dengan minum minuman beralkohol atau semasa minum pengeluaran alkohol fasa boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan.[24][51] Dengan kematian yang berkaitan dengan sauna di Finland, individu biasanya mempunyai penyakit kronik yang mendasari. Lebih daripada 50% adalah lelaki berusia lebih dari 50, dan 30% berusia lebih dari 70. Sebilangan besar juga mabuk.[52]

Di beberapa negara, akses sauna yang paling dekat dan paling mudah adalah di gimnasium. Beberapa kolam renang, sukan utama, dan kompleks resort juga mempunyai sauna. Sesi sauna terapeutik sering dijalankan bersamaan dengan fisioterapi atau hidroterapi, senaman lembut yang tidak memburukkan lagi gejala.[53][54][55]

Teknologi

Sauna asap tungku
Sauna asap batu
Kompor sauna elektrik, dengan batu

Hari ini terdapat pelbagai pilihan sauna. Sumber haba merangkumi kayu, elektrik, gas dan kaedah lain yang tidak konvensional seperti tenaga suria. Terdapat sauna basah, sauna kering, sauna inframerah, sauna asap, dan sauna wap. Terdapat dua jenis dapur utama: pemanasan berterusan dan jenis penyimpanan haba. Kompor pemanasan secara berterusan mempunyai kapasiti haba yang kecil dan dapat dipanaskan dengan cepat berdasarkan permintaan, sedangkan kompor penyimpanan panas mempunyai kapasiti panas (batu) yang besar dan memerlukan waktu lebih lama untuk memanaskan.

Jenis penyimpanan haba

Sauna asap

Sauna asap (Bahasa Finland savusauna, Estonia suitsusaun, Võro savvusann) adalah salah satu bentuk sauna yang paling awal. Ia hanyalah sebuah ruangan yang berisi tumpukan batu, tetapi tanpa cerobong asap. Api dinyalakan secara langsung di bawah batu dan setelah beberapa saat api dipadamkan. Haba yang masih ada di batu, dan api yang lebih awal, menjadi sumber utama pemanasan sauna. Setelah proses ini, abu dan bara dikeluarkan dari perapian, bangku dan lantai dibersihkan, dan bilik dibiarkan keluar dan disegarkan untuk jangka waktu tertentu. Asap menumpahkan lapisan jelaga di setiap permukaan, jadi jika bangku dan sandaran dapat ditanggalkan semasa api menyala jumlah pembersihan yang diperlukan dapat dikurangkan. Bergantung pada ukuran kompor dan waktu penyiaran, suhunya mungkin rendah, sekitar 60 ° C (140 ° F), sementara kelembapannya agak tinggi. Tradisi ini hampir habis, tetapi dihidupkan kembali oleh peminat pada tahun 1980-an. Ini masih digunakan di Finland masa kini oleh beberapa peminat, tetapi biasanya hanya pada majlis-majlis khas seperti Krismas, Tahun Baru, Paskah, dan juhannus (Musim panas pertengahan).[10]

Storan panas-sauna

Kompor sauna-asap juga digunakan dengan petak batu tertutup dan cerobong asap (dapur penyimpanan panas) yang menghilangkan bau asap dan kerengsaan mata sauna asap. Kompor penyimpanan haba tidak melepaskan banyak haba di sauna sebelum mandi kerana petak batu mempunyai penutup bertebat. Apabila mandi sauna dimulakan dan cantik bidai membuka aliran kehangatan lembut ke dalam sauna yang agak sejuk (60 ° C; 140 ° F). Panas ini lembut dan bersih kerana, berkat pembakaran, batu tungku bersinar merah, bahkan putih-panas, dan bebas dari habuk pada masa yang sama. Semasa mandi, sauna simpanan panas akan menjadi panas seperti sauna jenis api berterusan (80-110 ° C; 176-230 ° F) tetapi lebih lembap. Batu-batu tersebut biasanya tahan panas dan tahan panas peridotit. Bahagian atas dapur sering dilindungi dengan bulu batu dan batu api. Kompor penyimpan haba juga terdapat dengan pemanasan elektrik, dengan servis serupa tetapi tidak perlu menyalakan api.

Jenis haba berterusan

Sauna api berterusan

Kompor api berterusan, bukannya panas yang tersimpan, adalah penemuan yang agak baru. Terdapat kotak api dan cerobong asap, dan batu diletakkan di petak tepat di atas kotak api. Memerlukan masa yang lebih pendek untuk memanaskan berbanding sauna penyimpanan haba, kira-kira satu jam. Sauna yang dipanaskan api memerlukan tenaga kerja manual dalam bentuk kebakaran semasa mandi; api juga boleh dilihat sebagai bahaya.

Sauna yang dipanaskan api adalah kebiasaan di pondok, di mana kerja tambahan untuk menjaga kebakaran tidak menjadi masalah.

Sauna dapur elektrik

Jenis sauna moden yang paling biasa adalah yang menggunakan dapur elektrik. Batu dipanaskan dan disimpan pada suhu menggunakan elemen pemanasan elektrik. Terdapat termostat dan pemasa (biasanya dengan masa kelewatan maksimum lapan jam, diikuti dengan waktu pemanasan berterusan satu jam) di atas dapur. Pemanasan jenis ini biasanya hanya digunakan di sauna bandar.

Kemudahan mandi peluh yang lain

Banyak budaya mempunyai mandi keringat, walaupun ada yang mempunyai kegunaan rohani sementara yang lain semata-mata bersifat sekular. Dalam Rom kuno ada terma atau balneae (dari βαλανεῖον Yunani balaneîon, ciri-ciri yang bertahan di Orang Turki atau Arab hammam. Di Amerika terdapat Nahuatl (Aztec) temāzcalli [temaːsˈkalːi], Maya zumpul-ché, dan juga Mixtec Ñihi; di Kanada dan Amerika Syarikat, sejumlah Bangsa Pertama dan Asli Amerika budaya mempunyai pelbagai jenis kerohanian tempat berpeluh (Lakota: inipi, Anishinaabemowin madoodiswan). Di Eropah kita dapati Orang Estonia sauna (hampir sama dengan sauna Finland), Orang Rusia banya, Bahasa Latvia seluar, Yahudi Eropah' shvitz, dan juga Bahasa Sweden bastu. Di Asia Orang Jepun Mushi-Buro dan orang Korea jjimjilbang. The Orang Karo daripada Indonesia mempunyai oukup. Di beberapa bahagian di Afrika ada sifutu.

Seluruh dunia

Walaupun budaya di seluruh pelosok dunia telah mengimport dan menyesuaikan sauna, banyak kebiasaan tradisional tidak bertahan dalam perjalanan. Hari ini, persepsi masyarakat terhadap sauna, "etika" sauna dan kebiasaan sauna sangat berbeza dari satu negara ke negara. Di banyak negara, sauna akan menjadi fesyen baru-baru ini dan sikap terhadap sauna juga berubah, sementara di negara lain tradisi telah bertahan selama beberapa generasi.

Afrika

Di Afrika, sebahagian besar kemudahan sauna terdapat di lingkungan hotel, spa dan kelab kesihatan yang lebih mewah dan kebanyakannya berkongsi konsep teknologi dan reka bentuk pemanas sauna seperti yang diterapkan di Eropah. Walaupun suhu luar tetap panas dan lembap, ini tidak mempengaruhi aplikasi umum atau pengalaman sauna yang ditawarkan dalam persekitaran komersial ini yang menawarkan pengalaman mandi sauna dan wap tradisional.

Asia

Dalam Iran, kebanyakan gim, hotel dan hampir semua kolam renang awam mempunyai sauna dalaman. Adalah biasa bagi kolam renang untuk mempunyai dua sauna yang terkenal di Parsi sebagai سونای kering "sauna kering" dan سونای بخار "sauna uap", dengan jenis kering biasanya mempunyai suhu yang lebih tinggi. Kolam air sejuk (dan / atau baru-baru ini jakuzi sejuk) hampir selalu disertakan dan tuala biasanya disediakan. Menambah minyak pati terapeutik atau menenangkan ke batu adalah perkara biasa. Di Iran, tidak seperti Finland, duduk di sauna kebanyakannya dilihat sebagai bagian dari budaya spa / kelab, dan bukannya ritual mandi. Ini biasanya dianggap sebagai alat untuk berehat atau detoksifikasi (melalui keringat). Mempunyai ruang sauna di harta tanah peribadi dianggap sebagai kemewahan dan bukan keperluan. Sauna awam diasingkan dan kebogelan dilarang.

Dalam Jepun, banyak sauna ada di pusat sukan dan orang ramai rumah mandian (sentō). Sauna hampir selalu dipisahkan mengikut jantina, sering diharuskan oleh undang-undang, dan ketelanjangan adalah bahagian yang diperlukan dari etika sauna yang betul. Sementara selepas itu Perang Dunia II, rumah mandian awam adalah perkara biasa di Jepun, jumlah pelanggan telah berkurang kerana lebih ramai orang mampu membeli rumah dan pangsapuri yang dilengkapi dengan mandian peribadi mereka sendiri ketika negara menjadi lebih kaya. Akibatnya, banyak pengirim telah menambahkan lebih banyak ciri seperti sauna untuk bertahan.

Dalam Korea, sauna pada dasarnya adalah rumah mandian awam. Pelbagai nama digunakan untuk menggambarkannya, seperti yang lebih kecil mogyoktang, luaran oncheon, dan yang terperinci jjimjilbang. Perkataan "sauna" banyak digunakan untuk 'tarikan Bahasa Inggeris'; namun, ia tidak secara ketat merujuk kepada bilik wap Fennoscandia yang asli yang telah menjadi popular di seluruh dunia. The bahasa konglish perkataan sauna (사우나) biasanya merujuk kepada rumah mandi dengan jakuzi, tab mandi panas, pancuran mandian, bilik wap, dan kemudahan yang berkaitan.

Dalam Laos, sauna wap herba atau hom yaa dalam bahasa Lao, sangat popular terutama di kalangan wanita, dan terdapat di setiap kampung. Ramai wanita menggunakan yogurt atau campuran pasta berdasarkan asam jawa pada kulit mereka sebagai rawatan kecantikan. Sauna sentiasa dipanaskan dengan api kayu dan ramuan herba ditambahkan sama ada terus ke air mendidih atau jet stim di dalam bilik. Ruang duduk adalah jantina campuran tetapi bilik wap dipisahkan mengikut jantina. Buah Bael teh yang dikenali di lao sebagai muktam teh biasanya dihidangkan.

Australia dan Kanada

Dalam Australia dan Kanada, sauna terdapat terutamanya di hotel, kolam renang, dan kelab kesihatan dan jika digunakan oleh lelaki dan wanita, kebogelan dilarang. Di gim atau kelab kesihatan dengan bilik ganti lelaki dan wanita yang berasingan, kebogelan dibenarkan; namun, ahli biasanya diminta mandi sebelum menggunakan sauna dan duduk di atas tuala.

Eropah

Kawasan berbahasa Belanda

Sauna awam boleh didapati di seluruh Belanda dan Flanders, baik di bandar-bandar besar dan di bandar-bandar kecil, ketelanjangan gender campuran adalah peraturan yang diterima umum. Beberapa sauna mungkin menawarkan waktu khusus wanita (atau "pakaian renang sahaja") untuk orang yang kurang selesa dengan kekemasan jantina campuran; Algemeen Dagblad melaporkan pada tahun 2008 bahawa masa-masa yang diperlukan untuk wanita, pakaian renang sahaja semakin hampir Wanita beragama Islam di Belanda ke sauna.[56]

Sauna Finland dan Estonia

Sesi sauna boleh menjadi urusan sosial di mana para peserta melabuhkan pakaian dan duduk atau bersantai suhu biasanya antara 70 hingga 100 ° C (158 dan 212 ° F). Ini mendorong kelonggaran dan mempromosikan berpeluh. Orang Finland menggunakan kumpulan birch ranting dengan daun segar (Bahasa Finland: vihta atau vasta), untuk menampar kulit dan mewujudkan rangsangan pori dan sel lebih lanjut.[9]

Sauna adalah bahagian penting dalam kehidupan seharian, dan keluarga mandi bersama di sauna rumah. Terdapat sekurang-kurangnya 2 juta sauna mengikut daftar rasmi. Persatuan Sauna Finland percaya jumlahnya sebenarnya boleh setinggi 3,2 juta sauna (populasi 5,5 juta).[rujukan diperlukan] Banyak orang Finland mengambil masa sekurang-kurangnya satu minggu, dan lebih banyak lagi ketika mereka mengunjungi pondok musim panas mereka di luar bandar. Di sini corak kehidupan cenderung berputar di sekitar sauna, dan tasik berdekatan yang digunakan untuk menyejukkan badan.[57]

Tradisi Sauna di Estonia hampir sama dengan Finland kerana sauna secara tradisional memegang peranan penting dalam kehidupan seseorang individu. Estonia kuno sauna yang dipercayai didiami oleh arwah. Dalam tradisi rakyat, sauna bukan sahaja merupakan tempat di mana seseorang mencuci, tetapi juga digunakan sebagai tempat di mana para pengantin perempuan dicuci secara istiqamah, di mana wanita melahirkan dan tempat orang yang meninggal dunia menjadi tempat tidur terakhir mereka.[58] Tradisi rakyat yang berkaitan dengan sauna Estonia kebanyakannya serupa dengan yang terdapat di sauna Finlandia. Pada Malam Tahun Baru, sauna akan diadakan sebelum tengah malam untuk membersihkan tubuh dan roh untuk tahun yang akan datang.

Inggeris dan Eropah Mediterranean

Batu depan sauna Pedra formosa-lusitanian

Di dalam United Kingdom dan banyak Eropah Selatan, sauna satu jantina adalah jenis yang paling biasa. Ketelanjangan dijangkakan di sauna berasingan tetapi biasanya dilarang di sauna campuran. Ini menjadi sumber kekeliruan ketika penduduk negara-negara ini mengunjungi Belanda, Belgia, Jerman dan Austria atau sebaliknya. Sesi sauna cenderung lebih pendek dan hujan sejuk dijauhi oleh kebanyakan orang. Di dalam United Kingdom, di mana sauna awam menjadi semakin bergaya, amalan bergantian antara sauna dan Jakuzi di tempat duduk pendek (dianggap sebagai pas palsu di Eropah Utara) telah muncul. Pelawat asing juga harus sedar bahawa sebilangan kecil bangunan yang diiklankan sebagai 'sauna' sebenarnya rumah pelacuran, dan jarang ada sauna yang sah tanpa yang lain spa kesihatan atau Gim kemudahan di UK.[rujukan diperlukan]

Dalam Portugal, mandian wap biasanya digunakan oleh Orang Castrejos, sebelum kedatangan orang Rom di bahagian barat Semenanjung Iberia. Ahli sejarah Strabo bercakap mengenai Orang Lusitan tradisi yang terdiri daripada mengadakan sesi mandi wap diikuti dengan mandi air sejuk. Pedra Formosa adalah nama asli yang diberikan pada bahagian mandi mandian wap pada zaman pra-Rom.[rujukan diperlukan]

Negara berbahasa Jerman

Sauna di Freiberg, Jerman

Dalam Jerman, Austria, Luxembourg dan Tirol Selatan (tetapi jarang di wilayah Itali yang lain), kebanyakan kompleks kolam renang awam mempunyai kawasan sauna; di tempat-tempat ini, ketelanjangan adalah peraturan yang diterima umum, dan bangku diharapkan dilindungi oleh tuala pelanggan. Peraturan ini dikuatkuasakan dengan ketat di beberapa sauna awam. Sauna seks satu jenis untuk kedua-dua jantina jarang berlaku,[12] kebanyakan tempat menawarkan sauna khusus wanita dan campuran, atau mengatur hari khusus wanita untuk sauna seminggu sekali. Perbualan keras tidak biasa kerana sauna dilihat sebagai tempat penyembuhan daripada bersosial. Berbeza dengan Rusia dan negara-negara Nordik, menuangkan air ke batu panas untuk meningkatkan kelembapan (Aufguss, menyala: "Onpouring") biasanya tidak dilakukan oleh pengunjung sauna sendiri; kawasan sauna yang lebih besar mempunyai orang yang bertanggungjawab (the Tuan Saunameister) untuk itu, sama ada pekerja kompleks sauna atau sukarelawan. Sesi Aufguss boleh berlangsung hingga 10 minit, dan berlangsung mengikut jadual. Semasa sesi Aufguss, Saunameister menggunakan tuala besar untuk mengedarkan udara panas melalui sauna, meningkatkan peluh dan persepsi panas. Setelah sesi Aufguss dimulakan, tidak dianggap sopan santun untuk memasuki sauna, kerana membuka pintu akan menyebabkan kehilangan panas (tetamu Sauna diharapkan dapat memasuki sauna tepat pada waktunya sebelum Aufguss. Meninggalkan sesi diizinkan, tetapi dengan penuh dendam bertolak ansur).Sesi Aufguss biasanya diumumkan oleh jadual di pintu sauna. Sesi Aufguss yang sedang berlangsung mungkin ditunjukkan dengan lampu atau tanda yang tergantung di atas pintu masuk sauna. Hujan sejuk atau mandi sejurus selepas sauna, serta pendedahan udara segar di balkoni, taman atau ruang terbuka khas (Frischluftraum) dianggap mesti.

Dalam Switzerland yang berbahasa Jerman, adat istiadat umumnya sama seperti di Jerman dan Austria, walaupun anda cenderung melihat lebih banyak keluarga (ibu bapa dengan anak-anak mereka) dan orang muda.[rujukan diperlukan] Juga berkaitan dengan bersosial di sauna, orang Switzerland cenderung seperti orang Finlandia, Scandinavia atau Rusia.[rujukan diperlukan] Juga di negara berbahasa Jerman, terdapat banyak kemudahan untuk mencuci setelah menggunakan sauna, dengan 'kolam renang' (kolam air yang sangat sejuk di mana seseorang mencelupkan diri setelah menggunakan sauna) atau pancuran mandian. Di beberapa sauna dan bilik wap, garam wangi dikeluarkan yang dapat disapu ke dalam kulit untuk aroma dan kesan pembersihan tambahan.

Hungary

Rumah sauna Sweden di tasik

Orang Hungary lihat sauna sebagai sebahagian daripada budaya spa yang lebih luas. Jenis kelamin campuran menggunakan sauna bersama dan memakai pakaian renang. Sauna satu jenis kelamin jarang berlaku, begitu juga dengan yang bertolak ansur dengan kebogelan. Beberapa sauna Hungaria mempunyai "bilik salji" yang kelihatan seperti sangkar kecil dengan salji dan es, di mana pengunjung dapat menyejukkan badan selama beberapa minit selepas setiap sesi sauna.

Republik Czech dan Slovakia

Dalam Republik Czech dan Slovakia sauna mempunyai tradisi lama dan sering dijumpai sebagai sebahagian daripada kemudahan rekreasi, serta kolam renang awam. Banyak orang yang sering pergi, sementara yang lain tidak pernah pergi. Sauna menjadi lebih popular setelah sekitar tahun 2000, ketika taman air besar dan pusat kesihatan termasuk di dalamnya. Kebogelan semakin ditoleransi, dan banyak tempat melarang penggunaan pakaian renang; namun, kebanyakan orang menutup tuala wanita. Pancuran mandi biasanya separa peribadi. Menjadi lelaki dan wanita hanya beberapa hari adalah kebiasaan di masa lalu, tetapi hari ini, kemudahan khusus lelaki jarang berlaku, sementara waktu khusus wanita kadang-kadang disediakan.

Norway dan Sweden

Dalam Norway dan Sweden sauna terdapat di banyak tempat, dan dikenali sebagai 'badstu' atau 'bastu' (dari 'badstuga' "kabin mandi, rumah mandian"). Di Norway dan Sweden, sauna biasa di hampir setiap kolam renang awam dan gimnasium. Sauna awam pada amnya bersifat satu-satu dan mungkin atau tidak membenarkan penggunaan pakaian renang. Peraturan untuk pakaian renang dan tuala untuk duduk atau menutupi diri anda berbeza antara sauna. Mengeluarkan rambut badan di sauna, menatap kekemasan orang lain atau menyebarkan bau dianggap tidak sopan.[59]

Rusia, Baltik dan Eropah Timur

Sauna Latvia diliputi salji
Sauna Rusia di Antartika
Sauna Poland

Dalam Estonia, Latvia, Lithuania dan Rusia sauna-pergi memainkan peranan sosial utama. Negara-negara ini juga mempunyai tradisi untuk memijat rakan-rakan sauna dengan basah dan berdaun birch tandan: vasta atau vihta dalam bahasa Finland, viht dalam bahasa Estonia, slota dalam bahasa Latvia, vanta dalam bahasa Lithuania, venik (веник) dalam Bahasa Rusia. Dalam Bahasa Latvia, sauna adalah seluar, dalam Bahasa Lithuania, ia adalah pirtis.

Dalam Russophone bangsa kata banya (Bahasa Rusia: Баня) digunakan secara meluas juga ketika merujuk kepada tempat mandi awam. Di Rusia, sauna awam adalah seks tunggal,[60] sementara di Finland, Estonia, Lithuania dan Latvia, kedua-dua jenis berlaku. Semasa musim sejuk, orang Finland sering berlari di luar rumah untuk kedua-duanya berenang ais atau, jika tidak ada tasik, hanya untuk berguling-guling di salji telanjang dan kemudian kembali ke dalam. Ini juga popular di Estonia, Latvia, Lithuania dan Rusia. Sauna Finland secara tradisional sama dengan bahasa Rusia banya walaupun terdapat anggapan yang salah bahawa sauna Finland sangat kering.

Di bekas USSR terdapat tiga jenis sauna. Yang pertama, yang sebelumnya sangat popular terutama pada Era Soviet, adalah sauna umum atau banya, (juga dikenali sebagai banya Rusia), kerana ia disebut di kalangan penduduk tempatan, serupa dengan konteks rumah mandi awam di Rusia dan di semua negara bekas Soviet. Banya adalah tempat yang luas dengan banyak bilik yang berbeza. Terdapat sekurang-kurangnya satu sauna (gaya Finlandia), satu kolam air sejuk, tempat bersantai, sauna lain di mana rakan-rakan sauna-sauna menewaskan rakan-rakan sauna yang lain dengan birch berdaun, kawasan mandi, kafetaria kecil dengan TV dan minuman, dan kawasan umum yang besar yang menuju ke kawasan lain. Di kawasan yang luas ini, terdapat struktur seperti tempat tidur marmar di mana orang berbaring dan menerima urutan baik oleh anggota sauna lain atau oleh tukang urut yang ditentukan. Di kawasan rehat, terdapat juga struktur seperti tempat tidur lain yang terbuat dari marmar atau batu yang terpasang di tanah di mana orang berbaring untuk berehat di antara pusingan sauna atau di akhir sesi banya. Terdapat juga kawasan loker awam yang besar di mana seseorang menyimpan pakaian serta dua kawasan loker persendirian yang lain dengan pintu individu yang dapat mengunci kedua-dua bilik loker yang berasingan ini.

Jenis sauna kedua adalah jenis sauna Finland yang boleh didapati di mana-mana gim di seluruh dunia atau hotel. Mungkin di bilik persalinan atau bercampur (mis. Lelaki dan wanita bersama). Sikap bogel sangat liberal dan orang kurang sedar akan tubuh bogel mereka.

Jenis sauna yang ketiga adalah yang disewa oleh sekumpulan rakan. Ini serupa dengan jenis rumah mandi banya umum, kecuali ia biasanya lebih moden dan mewah, dan sering disewa oleh rakan sekumpulan demi jam untuk penggunaan pesta dan bersosial. Di sini boleh menjadi seks tunggal atau campuran.

Amerika Utara dan Amerika Tengah

Sauna terapung yang dipanaskan kayu dihidupkan Iowa kolam ladang

Di dalam Amerika Syarikat, sauna terawal yang tiba bersama penjajah adalah orang Sweden bastus di koloni New Sweden di sekitar Sungai Delaware. Gabenor Sweden pada masa itu memiliki rumah mandi di Pulau Tinicum.[14] Kini budaya sauna menikmati popularitasnya yang paling besar di Lake Superior Region, khususnya di Semenanjung Atas Michigan, terutama Semenanjung Keweenaw, dan sebahagian dari Minnesota, Wisconsin, dan Iowa, yang merupakan rumah bagi sejumlah besar penduduk Sweden dan khususnya Orang Amerika Finland.[61] Duluth, Minnesota, di puncaknya, memiliki sebanyak 14 sauna awam.[14] Sesungguhnya, di antara ladang Finland di "negara sauna" Great Lakes, ahli geografi budaya Matti Kaups, mendapati bahawa 90% mempunyai struktur sauna-lebih malahan daripada ladang di Finland. Di tempat lain, kemudahan sauna biasanya disediakan di kelab kesihatan dan di hotel, tetapi tidak ada tradisi atau ritual penggunaannya. Untuk mengelakkan tanggungjawab, banyak sauna hanya beroperasi pada suhu sederhana dan tidak membenarkan menuangkan air ke atas batu. Etika sauna yang lebih luas biasanya boleh diterima di Amerika Syarikat berbanding dengan negara lain, dengan pengecualian bahawa kebanyakan sauna seks bercampur biasanya memerlukan beberapa pakaian seperti pakaian mandi untuk dipakai. Ini tidak biasa, bagaimanapun, kerana kebanyakan sauna adalah bilik peribadi kecil atau di ruang ganti kelab kesihatan atau gimnasium. Terdapat beberapa sekatan dan penggunaannya adalah biasa; pemandian boleh masuk dan keluar dari sauna sesuka hati, baik dalam keadaan telanjang, dengan tuala, menetes basah dengan pakaian renang atau bahkan dengan pakaian senaman (yang terakhir sangat tidak biasa). Seperti banyak aspek budaya AS, terdapat beberapa konvensyen yang ditetapkan dan pembersih harus tetap cerdas untuk "membaca" harapan keluarga atau masyarakat tertentu. Selain orang Amerika Finland, generasi Korea-Amerika yang lebih tua masih menggunakan sauna kerana ia tersedia untuk mereka. Masyarakat Sauna mula muncul di kolej di seluruh Amerika, dengan yang pertama dibentuk di Kolej Gustavus Adolphus.

Warisan budaya orang Yahudi Eropah Timur di Amerika adalah budaya 'shvitz', yang dulu meluas di Pantai Timur dan kadang-kadang di Pantai Barat Pasifik.[62]

The pondok peluh, digunakan oleh sebilangan Asli Amerika dan Bangsa Pertama budaya upacara tradisional, adalah lokasi untuk upacara kerohanian. Tumpuan adalah pada upacara, dan berpeluh hanya sekedar. Tidak seperti tradisi sauna, dan paling kuat dalam kes Inipi, upacara tempat berkeringat telah dipertahankan dengan tegas sebagai ekspresi kerohanian Asli yang eksklusif dan bukannya aktiviti rekreasi.[63][64]

Tradisi dan kepercayaan lama

Banya (1913), oleh Zinaida Serebriakova (Muzium Rusia Negeri, Saint Petersburg)
Dalam Banya Rusia (1916), oleh Vitaly Tikhov
Di sauna (1925), oleh Pekka Halonen

Perkataan Finland cantik [ˈLøyly] bersambung dengan sauna. Ia dapat diterjemahkan sebagai "sauna uap" dan merujuk kepada wap wap yang dihasilkan dengan memercikkan air di batu yang dipanaskan. Dalam banyak bahasa yang berkaitan dengan Bahasa Finland, ada kata yang sesuai dengan cantik. Makna perkiraan yang sama digunakan di seluruh Bahasa Finnic seperti di Orang Estonia lendir. Pada asalnya kata ini bermaksud "semangat" atau "kehidupan", seperti dalam e. g. Bahasa Hungary lélek dan Khanty lil, yang kedua-duanya bermaksud "jiwa", merujuk pada inti pati rohani yang lama. Arti dwi yang sama dari kedua "semangat" dan "(sauna) wap" juga dipelihara di Bahasa Latvia perkataan gars. Ada pepatah lama Finlandia, "saunassa ollaan kuin kirkossa," - seseorang harus berkelakuan di sauna seperti di gereja.

Saunatonttu, secara harfiah diterjemahkan sebagai "sauna elf", adalah sedikit gnome atau semangat tunjuk ajar yang dipercayai tinggal di sauna. Dia selalu diperlakukan dengan hormat, jika tidak, ia mungkin menimbulkan banyak masalah bagi orang. Sudah menjadi kebiasaan untuk memanaskan sauna hanya untuk tonttu sesekali, atau meninggalkan makanan di luar untuknya. Dikatakan bahawa dia memberi amaran kepada orang-orang jika api mengancam sauna, atau menghukum orang yang berkelakuan tidak wajar di dalamnya — misalnya, tidur, atau bermain permainan, berpendapat, umumnya berisik atau berperilaku tidak bermoral di sana. Makhluk semacam itu dipercayai wujud dalam budaya yang berbeza. Banya Rusia mempunyai watak yang sepadan dengan yang disebut a bannik.

Dalam Thailand, wanita menghabiskan berjam-jam di khemah sauna sementara selama sebulan selepas melahirkan. Stim biasanya disuntik dengan beberapa ramuan. Diyakini bahawa sauna membantu tubuh ibu yang baru kembali ke keadaan normal dengan lebih cepat.

Tempat berpeluh komunal adalah perkara biasa di Ireland sehingga abad ke-19. Strukturnya adalah gundukan batu rendah dengan pintu masuk kecil. Setelah pondok dipanaskan, peserta masuk dan pintu ditutup rapat dari luar dengan papak batu, biasanya selama lima jam sebelum para peserta dilepaskan.

Lihat juga

Rujukan

  1. ^ Rujukan Kamus: sauna
  2. ^ Kamus Percuma: sauna
  3. ^ "Jangan Sebutnya Sauna - Sauna Digest". Pencernaan Sauna. 12 Julai 2017. Diperoleh 28 April 2018.
  4. ^ Tampere adalah Ibukota Dunia Sauna
  5. ^ Persatuan Sauna Finlandia dan Persatuan Sauna Antarabangsa: "Tampere adalah Ibu Kota Sauna"
  6. ^ Tampere - ibu kota sauna di dunia
  7. ^ Tampere University - Kajian ISEP di Luar Negara
  8. ^ Tampere - Ibukota Dunia Sauna ~ Sauna dari Finland
  9. ^ a b Maki, Albert (20 September 2010). "Sauna Finland Baru / Sauna Finland baru". Daerah New Finland. Web Gen Saskatchewan. Diperoleh 17 April 2014.
  10. ^ a b Birt, Hazel Lauttamus (1988). "Kepulangan Finland Baru 1888-1988" (diterbitkan semula dalam talian oleh Web Gen Saskatchewan Julia Adamson). Diperoleh 7 Disember 2010.
  11. ^ Metos Ltd (dalam Bahasa Finland)
  12. ^ a b c Manfred Scheuch: Nackt; Kulturgeschichte eines Tabus im 20. Jahrhundert; Christian Brandstätter Verlag; Wien 2004; ISBN 3-85498-289-5 muka surat 156ff
  13. ^ Kast, Günter (18 November 2014). "Saunakultur und Bekleidungsfrage". Faz.net. mati Zeit. Diperoleh 21 Mei 2017.
  14. ^ a b c Nordskog, M., Hautala, A (2010) Lawan Tradisi Sauna Finland-Coldwood-Northwoods; Akhbar University of Minnesota
  15. ^ ‘Sauna’ zaman gangsa digali di Orkney
  16. ^ Tuntematon, valokuvaaja. "Sauna Helsinkiläinen". www.finna.fi. Diperoleh 16 Mei 2020.
  17. ^ a b 한영준 (10 Mei 2016). 조선 보다 못한 '한증막 안전'. 세이프 타임즈 (dalam bahasa Korea). Diperoleh 25 Mac 2017.
  18. ^ "Jjimjilbang: mikrokosmos budaya santai Korea". The Korea Herald. 1 April 2010. Diperoleh 25 Mac 2017.
  19. ^ 김용만. 온천. 네이버 캐스트 (dalam bahasa Korea). Diperoleh 25 Mac 2017.
  20. ^ Sang-hun, Choe (26 Ogos 2010). "Sauna Kiln Buat Kembali di Korea Selatan". The New York Times. Diperoleh 22 September 2016.
  21. ^ Häkkinen, Kaisa (2004): Nykysuomen etimologinen sanakirja. WSOY: Helsinki. hlm 1131–1132
  22. ^ Finland dalam Angka, Bangunan dan pondok musim panas, Statistik Finland, 2011-06-22
  23. ^ "Bersedia untuk rawatan spa -110 ° anda? - Macleans.ca".
  24. ^ a b c "Penggunaan sauna" (PDF).
  25. ^ a b c "Fakta-fakta telanjang sauna-thisisFINLAND". 8 Januari 2014.
  26. ^ Simmons SE, Mündel T, Jones DA (September 2008). "Kesan pemanasan pasif dan pendinginan kepala terhadap persepsi senaman ketika panas". Eur. J. Appl. Fisiol. 104 (2): 281–8. doi:10.1007 / s00421-007-0652-z. PMID 18172673.
  27. ^ Mündel T, Hooper PL, Bunn SJ, Jones DA (2006). "Kesan penyejukan wajah terhadap tindak balas prolaktin dan keselesaan subjektif semasa pemanasan pasif sederhana pada manusia". Tamat Fisiol. 91 (6): 1007–14. doi:10.1113 / expphysiol.2006.034629. PMID 16916892.
  28. ^ Penerbitan, Kesihatan Harvard. "Manfaat Kesihatan Sauna: Adakah sauna sihat atau berbahaya?". Kesihatan Harvard. Diperoleh 14 Mei 2020.
  29. ^ "Manfaat Kesihatan Sauna". Panduan Kolam Renang. Diperoleh 25 Jun 2020.
  30. ^ Buguet A (2007). "Tidur di persekitaran yang melampau: Kesan pendedahan panas dan sejuk, ketinggian, tekanan hiperbarik dan mikrograviti di ruang angkasa". Jurnal Sains Neurologi. 262 (1–2): 145–52. doi:10.1016 / j.jns.2007.06.040. PMID 17706676.
  31. ^ Hannuksela ML, Ellahham S (2001). "Manfaat dan risiko mandi sauna". Am. J. Med. 110 (2): 118–26. doi:10.1016 / S0002-9343 (00) 00671-9. PMID 11165553.
  32. ^ Kauppinen K (1997). "Fakta dan dongeng tentang sauna". Anugerah Akademi Sains New York. 813 (1): 654–62. Kod Bib:1997NYASA.813..654K. doi:10.1111 / j.1749-6632.1997.tb51764.x. PMID 9100952.
  33. ^ Tsatsoulis A, Fountoulakis S (2006). "Peranan pelindung latihan pada disregulasi dan komorbiditi sistem tekanan". Anugerah Akademi Sains New York. 1083 (1): 196–213. Kod Bib:2006NYASA1083..196T. doi:10.1196 / tahun.1367.020. PMID 17148741.
  34. ^ McEwen BS (1998). "Tekanan, penyesuaian, dan penyakit. Allostasis dan beban allostatik". Anugerah Akademi Sains New York. 840 (1): 33–44. Kod Bib:1998NYASA.840 ... 33M. doi:10.1111 / j.1749-6632.1998.tb09546.x. PMID 9629234.
  35. ^ McEwen BS (2000). "Allostasis dan beban allostatik: implikasi untuk neuropsikofarmakologi". Neuropsikofarmakologi. 22 (2): 108–24. doi:10.1016 / S0893-133X (99) 00129-3. PMID 10649824.
  36. ^ Vuori I (1988). "Peredaran Sauna bather". Ann. Klinik. Res. 20 (4): 249–56. PMID 3218896.
  37. ^ Laukkanen, T; Khan, H; Zaccardi, F; Laukkanen, JA (April 2015). "Perkaitan antara mandi sauna dan kejadian kardiovaskular yang mematikan dan kematian semua sebab". Perubatan Dalaman JAMA. 175 (4): 542–8. doi:10.1001 / jamainternmed.2014.8187. PMID 25705824.
  38. ^ Laukkanen, JA; Laukkanen, T; Khan, H; Babar, M; Kunutsor, SK (Mei 2018). "Kesan Gabungan Mandi Sauna dan Kecergasan Kardiorespirasi terhadap Risiko Kematian Jantung Secara Mendadak pada Lelaki Kaukasia: Kajian Kohort Prospektif Jangka Panjang". Kemajuan Penyakit Kardiovaskular. 60 (6): 635–641. doi:10.1016 / j.pcad.2018.03.005. PMID 29551418.
  39. ^ Laukkanen, JA; Laukkanen, T (Mac 2018). "Mandi sauna dan keradangan sistemik". Jurnal Epidemiologi Eropah. 33 (3): 351–353. doi:10.1007 / s10654-017-0335-y. PMID 29209938.
  40. ^ Zaccardi, F; Laukkanen, T; Willeit, P; Kunutsor, SK; Kauhanen, J; Laukkanen, JA (1 November 2017). "Pemandian Sauna dan Hipertensi Kejadian: Kajian Kohort Prospektif". Jurnal Hipertensi Amerika. 30 (11): 1120–1125. doi:10.1093 / ajh / hpx102. PMID 28633297.
  41. ^ Kunutsor, SK; Laukkanen, T; Laukkanen, JA (November 2017). "Mandi sauna yang kerap boleh mengurangkan risiko radang paru-paru pada lelaki Kaukasia pertengahan umur: Kajian prospektif kIHD KIHD" (PDF). Perubatan Pernafasan. 132: 161–163. doi:10.1016 / j.rmed.2017.10.018. hdl:1983 / 9e38e6b8-7404-4730-93be-e1a975115b1f. PMID 29229091.
  42. ^ Ernst E (1990). "[Mengeras terhadap selesema - adakah mungkin?]". Fortschr. Med. (dalam bahasa Jerman). 108 (31): 586–8. PMID 2258128.
  43. ^ Laukkanen, T; Kunutsor, S; Kauhanen, J; Laukkanen, JA (1 Mac 2017). "Mandi sauna berkaitan terbalik dengan demensia dan penyakit Alzheimer pada lelaki Finlandia pertengahan umur". Umur dan Penuaan. 46 (2): 245–249. doi:10.1093 / penuaan / afw212. hdl:1983 / df40baba-065c-4ccf-9d83-3416f441695e. PMID 27932366.
  44. ^ Kivimäki, M; Virtanen, M; Ferrie, JE (Oktober 2015). "Hubungan Antara Mandi Sauna dan Kematian Mungkin Tidak Bersebab". Perubatan Dalaman JAMA. 175 (10): 1718. doi:10.1001 / jamainternmed.2015.3426. PMID 26436738.
  45. ^ Laukkanen, T; Khan, H; Zaccardi, F (Oktober 2015). "Hubungan antara Mandi Sauna dan Kematian Mungkin Bukan Balas Sebab-Sebab". Perubatan Dalaman JAMA. 175 (10): 1719–20. doi:10.1001 / jamainternmed.2015.3432. PMID 26436740.
  46. ^ Nagiev IuK (2003). "Hubungan jangka masa-hasil dalam rawatan nonfarmakologi kegagalan jantung kronik berkembang selepas infark miokard akut". Voprosy Kurortologii, Fizioterapii, I Lechebnoĭ Fizicheskoĭ Kultury (dalam bahasa Rusia) (3): 12–8. PMID 12852008.
  47. ^ "Bahaya Sauna Inframerah". Kesan Sauna Inframerah. Diperoleh 10 Mei 2018.
  48. ^ L Hannuksela, Minna; Ellahham, Samer (1 Mac 2001). "Manfaat dan risiko mandi sauna". Jurnal Perubatan Amerika. 110 (2): 118–126. doi:10.1016 / S0002-9343 (00) 00671-9. PMID 11165553.
  49. ^ Tekan E (Ogos 1991). "Bahaya kesihatan sauna dan spa dan bagaimana mengurangkannya". Kesihatan Awam Am J. 81 (8): 1034–7. doi:10.2105 / AJPH.81.8.1034. PMC 1405706. PMID 1853995.
  50. ^ Garolla, A; Torino, M; Sartini, B; Cosci, Saya; Patassini, C; Carraro, U; Foresta, C (2013). "Bukti seminal dan molekul bahawa pendedahan sauna mempengaruhi spermatogenesis manusia". Pembiakan Manusia. 28 (4): 877–85. doi:10.1093 / humrep / det020. PMID 23411620.
  51. ^ Ylikahri R, Heikkonen E, Soukas A (1988). "Sauna dan alkohol". Ann. Klinik. Res. 20 (4): 287–91. PMID 3218903.
  52. ^ "Suomessa kuolee saunaan kymmeniä vuodessa", Iltalehti, 17 Jun 2012 (dalam Bahasa Finland)
  53. ^ Sohr C (Mac 1983). "[Fisio dan balneoterapi gangguan peredaran darah akrilik dan mikroangiopati kulit]". Z Gesamte Inn Med (dalam bahasa Jerman). 38 (6): 207–13. PMID 6603073.
  54. ^ Kaszubowski U (Januari 1981). "[Fisioterapi dalam pembentukan kalkulus kencing berulang dan penyakit ginjal dan saluran kencing yang radang kronik]". Z Urol Nephrol (dalam bahasa Jerman). 74 (1): 51–6. PMID 7234155.
  55. ^ Bender T, Nagy G, Barna I, Tefner I, Kádas E, Géher P (Julai 2007). "Kesan terapi fizikal pada tahap beta-endorfin". Eur. J. Appl. Fisiol. 100 (4): 371–82. doi:10.1007 / s00421-007-0469-9. PMID 17483960.
  56. ^ Langendoen, Claudia (10 Mac 2008). "Moslima's ontdekken badkledingsauna". Algemeen Dagblad (dalam bahasa Belanda). Diperoleh 24 Januari 2014.
  57. ^ Bosworth, Mark (Oktober 2013). "Mengapa Finland suka sauna". Berita BBC.
  58. ^ Ivar Paulson, Agama Rakyat Estonia Lama, Universiti Indiana, 1971
  59. ^ Ribbing, Magdalena (18 Mac 2016). "Bastustil? - DN.SE". DN.SE (dalam bahasa Sweden). Diperoleh 24 Mac 2018.
  60. ^ "Rumah mandian Moscow: bagaimana menikmati sauna anda". Diperoleh 26 Jun 2017.
  61. ^ Niemi, Clemens (1921). Amerikaisasi Orang Finland di Houghton County, Michigan. Duluth, Minnesota: Syarikat Penerbitan Harian Finland. hlm. 39.
  62. ^ "The Shvitz".
  63. ^ Mencari Kuda, Arvol (16 Oktober 2009), Mengenai kematian di Sedona, Indian Country Today Media Network, LLC
  64. ^ Mesteth, Wilmer, et al (10 Jun 1993) "Pengisytiharan Perang Terhadap Eksploitasi Kerohanian LakotaPada pertemuan puncak Lakota V, sebuah perhimpunan antarabangsa Lakota AS, Kanada dan Negara-negara Lakota, Dakota dan Nakota, kira-kira 500 perwakilan dari 40 suku dan kumpulan Lakota yang berlainan sebulat suara meluluskan "Deklarasi Perang Terhadap Eksploitasi Kerohanian Lakota". Deklarasi berikut diluluskan sebulat suara. "

Bacaan lanjut

Pautan luaran

Media yang berkaitan dengan Sauna di Wikimedia Commons

Pin
Send
Share
Send